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哺乳期饮食 9种水果吃出健康toutiao

2019-01-13 08:00:35
哺乳期饮食 9种水果吃出健康

经常吃水果可以补充我们身体里所需的维生素,吃水果也可以让我们避免上火。那么正在哺乳期的妈妈们能吃水果么?哪些水果是可以吃的,哪些水果又是不可以吃的?好多妈妈们是不是都还在为这些问题苦恼呢小孩早上起床咳嗽是什么原因
?下面就让我们来阅读此文章,解决困扰吧。

哺乳期能吃什么水果?

1、苹果

苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g小儿半夜发烧怎么办
,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg孩子晚上咳嗽厉害怎么回事
,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素c等营养物质。

2、梨

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。